身長をもう少し伸ばしたいという悩みは、成長期の子供はもちろん、大人になった男性や女性でも抱えることが多いです。

背の高い低いは親からの遺伝が深くかかわってきますが、それと同じように生活習慣も重要になってきます。特に食べ物による影響が大きく、なにをどのタイミングで食べるかを見直すことで、身長を伸ばすことが期待できます。

背を伸ばすためには骨を太くする

食べ物によって背を伸ばすためには、骨を太くすることを意識してみましょう。骨を太くするためには、まずはカルシウムが豊富に含まれている食材を覚えることがポイントです。牛乳やヨーグルト・チーズなどの乳製品には、多くのカルシウムが含まれていますが、それ以外にもホウレンソウやチンゲン菜・小松菜などの野菜にも含まれています。

さらに、ひじきやイワシ・桜エビなどの海産物にも、多くのカルシウムが含まれているので、上手に利用して摂取するのがおすすめです。

身長を伸ばす食事は、ただ単にカルシウムを補うだけではなく、カルシウムの吸収をアップさせる食べ物と摂取することが重要なポイントになってきます。カルシウムの摂取をアップする栄養素の代表的なものが、ビタミンＤとビタミンＫの2種類です。

ビタミンＤはサケやちりめんじゃこ・サンマなどに多く含まれています。これに対して、ビタミンＫは納豆や鶏もも肉などが非常に豊富です。ホウレンソウと小松菜は、カルシウムと同時にビタミンＫもたくさん含まれているので、身長を伸ばしたいという人に最適な食べ物と言えます。

インスタント食品の食べ過ぎは厳禁！

背を高くしたい場合は、インスタント食品の食べすぎに気をつけることも大切です。

何故なら、インスタント食品にはカルシウムの吸収を阻害するという性質があるリンという成分が多く含まれているからです。

せっかくカルシウムを摂取したのに、リンによってその吸収が少なくなってしまっては意味がないので、インスタント食品の摂取は控えましょう。これに加えて、適度に運動をすることで、骨を丈夫にすることが期待できます。

小さな子供の成長は、個人差が大きいという特徴があります。

小学生の平均身長

そのため、身長の差も大きくなりやすいので注意が必要です。小学生の身長の平均は、６歳の男子で１１６．５センチ、１２歳では１５２．６センチほどになります。これに対して女子は、６歳では１１５．５センチ、１２歳では１５１．８センチほどになってきます。

身長の標準範囲は、平均身長に対してプラスマイ１０センチほど前後します。６歳の男子の場合では平均が１１６．５センチですが、標準範囲は１０６．８センチから１２６．２センチになり、約９５％の子供のがこの範囲におさまります。ですので、標準範囲の間にいる場合は、極端に背の低いことに悩まなくでも大丈夫です。

背を伸ばすには生活習慣の改善

これを踏まえて、今よりも背を伸ばしたいと思ったら、生活習慣を整えることからはじめましょう。適度に運動を行い、睡眠をたっぷりと取ることで、骨の成長を促すことができます。これに加えて、栄養バランスのいい食事を心がけることも大切です。

背を伸ばすためには、カルシウムの摂取がポイントになってきます。牛乳やチーズ・ヨーグルトなどの乳製品には多くのカルシウムが含まれていますが、小松菜やホウレン草などの野菜にもカルシウムは含まれています。さらにイワシや桜エビなどもカルシウムが豊富なので、摂取するように意識してみましょう。

さらに、カルシウムの吸収を高める食事をすることも大切です。カルシウムの吸収を高めるためには、ビタミンＤとビタミンＫを補うことがポイントになってきます。ビタミンＤが豊富な食材には、ヒジキやちりめんじゃこなどがあります。小松菜やホウレン草は、カルシウムだけではなくビタミンＫも多く含まれているので、背を伸ばしたい子供に最適な食材と言えます。

これらの食事は、成長期である子供のうちにおこなうことで、背を高くする効果が得られやすくなります。ですので、小さなうちから好き嫌いをせず、バランスのいい食事をすることが大切です。

成長を応援してくれるサプリには色々な種類がありますが、プラステンアップは中高生が選ぶサプリのNo1に輝いています。

子供でもここまでは大きくなりたいという目標がありますが、両親が小さい場合にはそこまでは大きくならないだろうと諦めてしまうことがあります。しかし、遺伝的に大きくならなそうなケースであっても大きく成長しているお子さんがいますので、諦めずに試してみるのがおすすめです。

中高生向けサプリとして有名ではありますが、これから大きく成長することが期待される小学生が取り入れるのも良い方法であり、スタートが早ければ理想に近づける可能性が高くなります。

プラステンアップの効果は？

プラステンアップを取り入れた場合に期待できる効果をまとめると、しっかりとした身体作りをすることができますので線が細くて弱々しい子供への対策として取り入れることが多いようです。

身体つきを左右するのは日々の食事であり、少食の子供はバランスが良くても全体的な量が少ないために十分な栄養素を摂取することができません。また、好き嫌いが激しいとバランスが悪くなって成長するために必要な栄養素を十分に取り入れることができませんので伸び率に影響を与えます。

プラステンアップは様々な栄養がバランス良く配合されていますので、食事からでは摂取しきれない分も効率良く取り込むことが可能です。

バランスが改善されると体調面も良くなって活発になりますので、大きく成長することができます。中高生はこのように身体作りをベースに考える保護者がとても多く、その先に身長を伸ばすという目的があるようです。

プラステンアップは中高生に人気！

中学生高校生の成長を考えた栄養成分量が含まれており、ノーベル賞受賞学者の理論に基づいたアミノ酸の配合されていることも重要なポイントであり、ビタミンやミネラルとアミノ酸がコップ一杯でほぼ摂取できることも高い効果を実現できる理由になっています。

野菜嫌いの子も少なくありませんが、野菜不足を解消できるスーパーフード「スピルリナ」も配合されていて、理想的なバランスです。

成長期をしっかりとサポートするものばかりですので、身長を伸ばすことも難しくありません。高校生になってから停滞し始めて慌てて飲み始めたというケースでも一定の成果を出しており、完全に止まってしまったのでなければ諦める必要はなさそうです。

味も美味しいと評判ですので子供が率先して飲んでくれるという口コミも多くなっていて、続けるのにも問題はありません。

子供の成長をサポートするサプリメントとして知られているドクターセノビルは、成長期に入っている子供が摂取すると効果的とされています。

それは、ドクターセノビルに含まれるアルギニンが成長を促す作用があり、成人の身体では体の中でアルギニンを作ることができますが、成長期の子供は十分な量のアルギニンを体内で作ることができないからです。

ドクターセノビルはアルギニンが豊富

アルギニンは食事からも摂取できますが、摂取できる分量は少ないのです。ドクターセノビルにはアルギニンが豊富に含まれていますので、食事と併用して摂取することで、効率よくアルギニンを摂ることができます。

子供の成長期に飲み始めるのが理想的とされていますが、子供の成長期を何時と捉えるかによって飲むタイミングが異なってしまいます。中学生や高校生は成長期に入っているということが自他共に分かりやすいです。しかし、小学生の頃は成長期に入ったのかどうか、分かりにくいのです。

しかし、成長期は小学校の高学年に入った頃から始まっているのです。早めに飲み始めることで、成長の効果をより多く実感することができます。中学生や高校生になってから飲み始めても成長の大きさを実感することは可能ですが、より大きな効果を得たい場合は小学生の高学年に差し掛かった頃に飲み始めるのが理想的と言えるでしょう。

ドクターセノビルは飲みやすい！

ドクターセノビルは子供の成長をサポートするサプリメントですから、飲みやすいように配慮されています。子供が摂取するものですから安全面にも十分に配慮されています。添加物は使用されておらず、水に溶かして飲むタイプのサプリメントですので、中学生や高校生のみならず、小学生でも抵抗なく飲むことができます。

ほんのりとフルーティーな香りがついており、飲みやすいのも特徴です。無添加という点は、子供に飲ませる保護者としても安心できるポイントです。

このように、ドクターセノビルは、成長期の子供が飲むと大きな効果を発揮するサプリメントですので、成長期に入ろうとしている小学生の頃から飲むのが良いでしょう。確かな効果を得るには、サプリメントですから継続して摂取する必要があります。

小学生の高学年から飲み始めて、そのまま中学生の間も飲み続け、高校生に入って成長期が止まるまで飲み続けることで、子供の成長がサポートされて伸びていくのを実感することができます。中学生に限定した成長サポートサプリメントとして捉えるのではなく、子供の成長をサポートするサプリメントとして捉える必要があります。